El Colon Irritable
Síntomas, causas y tratamientos

Prevención del Colon Irritable

Es posible prevenir el síndrome del colon irritable de varias maneras, que se pueden vincular a la alimentación, puesto que lo ideal es comer alimentos con mucha fibra, enriquecidos con muchas proteínas pero al mismo tiempo, bajos en sales y grasas. Se debe evitar el consumo de bebidas alcohólicas, cigarrillos, drogas y no excederse con los lácteos, porque pueden irritar el intestino. Igual sucede con las bebidas gaseosas, las legumbres y el café.

Lo más preponderante es el respeto a los horarios de la alimentación, y masticar de manera lenta cada bocado, para que la ingesta se ejecute de una manera adecuada. También es recomendable hacer ejercicio de forma regular para mejorar la movilidad intestinal, y evitar situaciones que generen estrés o ansiedad.

 

Consejos


En caso de padecer estreñimiento


En caso de predominar la diarrea

 

Consulte Consejos para el colon irritable con diarrea

 


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